Csuklósúly, bokasúly

A kéz és lábsúlyokat leggyakrabban az atlétikában használják kifejezetten a lábizmok és a törzs eddzésére. A saját testsúllyal végzett edzés kiegészítéseként gimnasztikai gyakorlatokhoz is használhatók. A küzdősportolók számára a csuklósúly kiváló kiegészítője lehet a hagyományos edzésnek, különösen a sebesség növelése érdekében. A csukló- és bokasúly rehabilitáció során is ideálisnak bizonyul a sérült vagy degenerált izmok újjáépítésére.  

Mire kell figyelni kéz és lábsúly vásárlásakor?

Az állóképességi sportokban vagy atlétikában általában kisebb súlyok javasoltak a nagyobb ismétlésszám elérése érdekében. Azok az erőnléti vagy harcművészeti sportolók, akik például növelni szeretnék ugróerejüket, használhatnak súlyokat a felső szegmensben. Ügyelni kell a tiszta végrehajtásra és a viszonylag alacsony ismétlésszámra . A tépőzáras mandzsetták mérete könnyen állítható , így praktikus választás lehet, ha megnő az izomméreted, vagy ha többen szeretnétek edzeni a sportmandzsettával. Modelltől függően a kéz és lábsúly szettek fix vagy változó súllyal kaphatók. A rugalmas súlyok előnye a nagyobb variálhatóság edzés közben és a fokozatos növekedés lehetősége.

Az anyagnál felmerül a kérdés a szakítószilárdsággal, tisztíthatósággal és minőséggel kapcsolatban. A túl olcsó modellek a rossz anyagminőség vagy kidolgozás miatt gyorsabban elhasználódhatnak.

Mire kell figyelni, ha csuklósúllyal edzünk?

Edzés előtt győződj meg arról, hogy a súlyok csúszásmentesen helyezkedjenek el . A súlyzók ne csússzanak el, hogy elkerüld a bőr kidörzsölését és a súlypont megváltoztatását. A súlyokat nem szabad túl szorosan feltenni, mert megzavarhatják a vérkeringést. A termék könnyedén használható számos gyakorlathoz, ideális esetben alacsony súlyokkal érdemes kezdeni az edzéseket .

Kinek alkalmas a súlyzós mandzsetta?

A súlyzós mandzsetta általában minden olyan sportoló számára megfelelő, aki intenzívebbé akarja tenni az edzést . A lábsúlyokat leggyakrabban az atlétikában használják . Alkalmazhatók az alapvető fitnesz gyakorlatokhoz is, pl. a testsúlyos edzés kiegészítéseként.